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Jet lag: Cómo evitarlo en 6 pasos

Todos hemos escuchado y sabemos lo que es el Jet lag, pero ¿Cómo evitarlo o suavizar sus efectos? Es un hecho relativamente reciente, y se produce por el cambio brusco de varios husos horarios generando un desfase entre la hora fisiológica, sincrónica con el país de partida, y la hora local del país de llegada. Los efectos del Jetlag son proporcionales al número de usos horarios (normalmente a partir de 2) y a la edad.amanecer-avion

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